Érzelmi higiénia, a párkapcsolatok hiányzó láncszeme

Van testi higiéniánk.
Van mentálhigiénénk.
De vajon van-e érzelmi higiéniánk?

A legtöbb párkapcsolati probléma nem a szerelem hiányából fakad. Hanem abból, hogy az érzelmi tér rendezetlen.

Nincs rendszeresen tisztítva.
Egyáltalán nem átgondolt.
Nem karbantartott.

És ezt nevezhetjük az érzelmi higiénia hiányának.

Mi lehet az érzelmi higiénia?

Az érzelmi higiénia nem csak önkontroll. Egyáltalán nem elfojtás. Inkább egy tudatos felelősségvállalás azért, amit és ahogy teszek.
És megtudom-e mutatni magam a másiknak úgy ahogy vagyok?
És eltudom-e olyannak fogadni Őt amilyen.
Felismerem-e a valódi helyzetet vagy valamilyen projekció indult el bennem?

Ez három alapvető kérdés van:

1. Amit most érzek, valóban a jelen helyzethez tartozik?
2. A reakcióm arányos a történtekkel?
3. A másik embert látom, vagy a múltamat vetítem rá?

A legtöbb konfliktus ott keletkezik, ahol a múlt elbeszél a jelen mellett.

Mi történik érzelmi higiénia nélkül?

• Egy apró vita, nézeteltérés szakítással fenyeget
• Egy kritika személyes támadásnak tűnik
• A féltékenység intuícióként, valóságként jelenik meg

Egy kapcsolat nem romlik el azonnal. Szépen lassan fertőződik el. Sérelemrétegek, kimondatlan feszültségek, el nem gyászolt csalódások rakódnak egymásra. Annyi szenny torlódik össze, hogy nincs az a terapeúta aki ki tudná bogozni. Aztán jón a hárítás, az „ezért te vagy a hibás” vagy az ovisabb verzió: a „te kezdted”. Pont olyan amikor rosszul mossuk el az edényt és csodálkozunk, hogy mostanában nem is volt spenót. És ebből egyszer csak borulás lesz.

Az érzelmi higiénia három szintje

1. Tudatosítás

Felismerni, hogy nem minden érzés „igaz”. Ha nem is ismered fel tudd, hogy így van. Az érzelmeink vagy a múltból jönnek vagy félelmek a jövőtől. Minde a kettő illúzió. Se a múlt se a jövő nem létezik (persze a jelen se).

2. Felelősség

A boldogságot nem a másik adja meg. Mert akkor bármikor elveheti. De ugyanez van az önbizalommal is. Persze a másiknak folyton nyugtáznia (udvarolnia) kell. Erősítse csak az önbizalmam és a boldogságom. És ami nagyon lényeges a partnerem (ha csak nem terapeúta) nem fogja megoldani a gyerekkori traumáimat. Nem is dolga.

3. Tisztítás

Mindent ki kell mondani. Meghallgatni a másikat. Fel kell fedezni a mintákat. Ha egyedül nem megy segítséget kérni a tisztításához, elengedéséhez. Nem kell tovább cipelned.

Itt jönnek be az elemző eszközök.
Az asztrológia a struktúrát mutatja meg.
A Tarot a tudattalan dinamikát.
A Ji King a helyzet természetét és a döntési irányt.

De a lényeg nem az eszköz.

Hanem a tisztaság.

Miért nincs érzelmi higiénia ma?

Mert gyors a kapcsolódás.
Gyors az intimitás.
Gyors a szakítás.

De lassú az önismeret.

És a kapcsolat nem attól lesz mély, hogy intenzív.
Hanem attól, hogy tiszta.

Záró gondolat

A szerelem önmagában nem tart meg egy kapcsolatot.
A tudatos érzelmi higiénia igen.

Ha szeretnél ránézni arra, hogy a te kapcsolatodban milyen érzelmi minták működnek, érdemes nem a felszínt vizsgálni — hanem a struktúrát.

A valódi változás ott kezdődik.

.……..folytatása következik!……..